Aktuelle Uhrzeit in Vietnam & Zeitverschiebung Vietnam

Bei der Reise nach Asia, Vietnam oder Indochina, will jede Reisende wegen seiner Abflugzeit wissen, wie ist die Uhrzeit in Vietnam & Zeitverschiebung? Wir beantworten Ihnen hier die Frage ausführlich.

Vietnam sowie andere Länder Kambodscha, Laos oder Thailand liegen unter Indochina Zeitzone (ICT). Vietnam Uhrzeit ist GMT +7 oder UTC +7 ( koordinierte Weltzeit : englisch Coordinated Universal Time). Im Unterschied zu Zeitunstellung in Germany, stellt Vietnam keine Sommer- & Winterzeit ein. Es kommt damit keine Zeitumstellung von Sommer und Winter in Vietnam. In Vietnam sind überall Zeit gleich. Aktuell benutzt man die Indochine Time Zone (ICT) für oben genannte Länder, Teils Mongolei und Indonesien. So berechnen Sie selbst die Vietnam Uhrzeit während Ihrer Reise.

1. Zeitverschiebung Vietnam Deutschland

Wie Sie wissen: Germany Zeit ist UTC +1 im Winterzeit und UTC +2 in der Sommerzeit

Zeitunterschied Deutschland Vietnam: Da die Mitteleuropäische Sommerzeit (MESZ), von März bis Oktober der Standardzeit in der Zeitzone UTC+2 entspricht, ist die Uhrzeit in Vietnam 5 Stunden vor der Deutschen Uhrzeit. Und im Winter ist die Uhrzeit in Vietnam 6 Stunden vor der deutschen Uhrzeit.

Zum Beispiel:

  • Wenn in der Sommerzeit : Berlin 10 Uhr Morgen ist, dann beträgt Zeitverschiebung Vietnam 5 Stunden, also 15 Uhrzeit in Hanoi
  • Wenn in Berlin 10 Uhr Winter-Morgen ist, dann ist Vietnam Uhrzeit 16 Uhr.
Uhrzeit in Vietnam & Zeitverschiebung Vietnam
Uhrzeit in Vietnam & Zeitverschiebung Vietnam Deutschland

2. Uhrzeit in Vietnam Hanoi & Uhrzeit Vietnam Saigon

Obwohl Vietnam fast 2000 km lang in Nord-Süd-Richtung ist, besteht keinen Zeitunterschied zwischen Uhrzeit von Nordvietnam (wie Hanoi, Halong Bucht, Sapa…) und Südvietnam (wie Saigon, Mekong Delta…). Für Sie ist es damit sehr einfach für Zeitplanung, wenn Sie große Indochina-Rundreise machen. Es gilt für ganzen Indochina Raum und Thailand gleiche Uhrzeit. Es dürfte keine Zeitverwechlung sein. Aber wenn Sie in die Richtung Norden von China fliegt dann ist es schon anders, in dieser Region hat China Zeit von UTC +8, trotz China ein Teil seiner Grenze zu Vietnam hat. Früher hat China 5 Zeitzonen, aber nach dem letzten Kaiser sind alle Zeitzonen abgeschaft und jetzt nur noch eine einheitliche Zeitzone.

Zu beachten ist, in der Kriegzeit von Vietnam, war die Uhrzeit in Vietnam Hanoi (Norden) nicht ähnlich wie Uhrzeit in Vietnam Saigon – Südvietnam und zwar Uhrzeit in Saigon war UTC+8 und Uhrzeit Vietnam Hanoi war UTC+7.

3. Vietnam Uhrzeit & Wetter

Im Vergleich zu Germany, gibt es die längsten Tage in Hanoi im Juni mit 13,5 Stunden., also hat Vietnam nur kürzere Tageslänge im Sommer als Germany: 17 Stunden im Juni. Der Sonnenauggang beginnt im Sommer in Vietnam um circa 5:15 Uhr und Sonnenuntergang um 18:30 Uhr.

Im Winter in Vietnam geht die Sonne erst 6:00 Uhr auf und 17:30 Uhr runter. Germany dagegen hat in der Winterzeit kürzere Tageslänge, circa 7,5 Stunden.

Mehr zu dem Thema Wetter in Vietnam, erfahren Sie in dem Artikel “ Beste Reisezeit Vietnam

4. Einfluss von Zeitverschiebung auf Ihre Gesundheit auf Vietnamreise

Die Müdigkeiten tretten auf, wenn Sie sich schnell durch verschiedene Zeit-Zonen bewegen, oder mit anderen Worten, aufgrund einer plötzlichen Änderung der biologischen Uhr. Je größer der Zeitzonen-Unterschied in kurzer Zeit ist, desto offensichtlicher sind die Symptome. Je älter Sie sind, desto ausgeprägter und schwerer sind die Symptome als bei Kindern. Wissen Sie, warum Müdigkeit schlimmer wird, wenn Sie von Deutschland nach Vietnam als von Vietnam nach Deutschland fliegen? Dies liegt daran, dass die Zeitzone im Westen langsamer ist als im Osten, sodass die Tag-Nacht-Änderungen langsamer sind.

5. So beheben Sie den Einfluss des Zeitzonen-Unterschiedes

5.1. Vor dem Flug
  • 5 bis 6 Stunden Zeitverschiebung Vietnam:  2 Wochen vor dem Flug nach Vietnam sollten Sie früher ins Bett gehen, damit sich Ihr Körper an die neue Zeitzone anpasst. Bereiten Sie Ihren Körper darauf vor, sich vor Ihrer Reise gut auszuruhen.
  • Biologische Uhr selbst einstellen:  Nach den Erfahrungen der Vielreisenden, ist es ratsam, 1-2 Wochen Ihre Biologische Uhr im Voraus an die neue Zeitzone anzupassen. Je größer Zeitunterschied Deutschland Vietnam ist, desto länger dauert die Anpassung vor dem Flug. Bitte ändern Sie langsam Ihre Essenszeit und Schlafzeit entsprechend der Zeitzone in Vietnam. Dies wird Sie weniger nervös machen, wenn Sie zum ersten Mal nach Vietnam kommen
  • Trinken Sie vor dem Flug keinen Kaffee:  Essen Sie nicht zu viel und trinken Sie vor allem keinen Kaffee mindestens 12 Stunden vor Ihrem Flug. Kaffee lässt Sie nicht gut schlafen, verkürzt die Zeit, die Sie im Flugzeug oder am Zielort schlafen, und das Gefühl der Müdigkeit wird stark zunehmen.
5.2. Während des Fluges
  • Trinken Sie viel Wasser und ziehen Sie sich warm an: auch wenn Sie keinen Durst haben. Denn wenn Sie in der Luft-Höhe sind, verlieren Sie schnell Wasser, was zu Müdigkeit im Körper und trockener Haut führt. Ein gesunder Körper mit ausreichendem Wasser erleichtert Ihnen die Anpassung an eine neue Umgebung erheblich.
  • Sag nein zu Alkohol: Sie sollten an Bord keinen Alkohol trinken. Alkohol kann Ihnen kurzfristig helfen, sich wohl und weniger ängstlich zu fühlen, aber er wird schnell austrocknen und Alkohol verursacht ein ausgeprägtes Gefühl von Flugmüdigkeit wegen der Zeitzonen- Abweichung
  • Versuchen Sie, sich im Flugzeug auszuruhen : Finden Sie alle Möglichkeit zu schlafen, denn je mehr Sie im Flugzeug schlafen können, desto weniger müde werden Sie sich durch Zeitzonen- Abweichungen fühlen. Benutzen Sie eine Schlaf-Brille, Ohrstöpsel und sogar U-förmige Kissen.
  • Kleine Sport-Übung am Sitzplatz:  Wenn Sie 12 Stunden im Flugzeug nach Vietnam sitzen, wird es Ihnen unangenehm. Tranieren Sie Handdehnungen, Körperdrehungen, Fingermassagen sowie Beinenübung, Nackenrotation, Armbeugungen usw. Diese Bewegungen helfen dem Blut leichter zu fließen und vermeiden, dass das Hämatom im Flug zu Steifheit führt.

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